Den Geist beruhigen – das Herz öffnen. Achtsamkeit und Meditation in Theorie und Praxis.

Meditationswochenende mit Gaby Math
Teil 1: Achtsamkeit und Meditation
Samstag 12.03.22 | 13 – 16 Uhr

Dieser 3-Stunden-Workshop ist eine Reise in die Welt der Achtsamkeit!
Du gewinnst Einblicke in die Meditation und bekommst ganz detailliert verschiedene Wege zu weniger Stress und mehr Gelassenheit aufgezeigt.

Mit praktischen Achtsamkeitsübungen, einer Einführung in die Meditationspraxis und Übungen zur Entwicklung des Selbstmitgefühls lernst du mit Dir selbst Verbindung aufzunehmen, in ganz stiller und einfacher Weise.

Gabis Meditationstrainings sind geprägt durch Klarheit und viel Humor. Zusätzlich vermittelt sie aktuelles Wissen aus der Gehirnforschung, wie unser Geist funktioniert.

Geeignet für alle Interessierten, die einen Einblick in die Meditation gewinnen möchten, aber auch für alle, die erfahren wollen, wie sie mit weniger Stress und mehr Gelassenheit leben können.

Teil 2: Entdecke die Stille – Schweigetag
Sonntag 13.03.22 | 09 – 17 Uhr

In diesem 1-tägigen Meditations-Retreat tauchen wir in die Stille ab. Wir üben in einem vorgegebenen Tagesablauf die „formale Praxis“ (Yoga, Sitz- und Gehmeditation) und andererseits die „informelle Praxis“ (achtsame Pausen, achtsames Essen).

Dieser durchgängige, stille Tagesablauf entspannt den Geist und öffnet das Herz. Wir entwickeln Einsicht und Klarheit, unsere Meditations- und Yogapraxis bekommt eine neue Tiefe. Angelehnt ist diese Meditationsform an Vipassana (Einsichtsmeditation).

Zu Beginn wird es klare Anleitungen zum Tagesablauf geben, dann tauchen wir ins „edle Schweigen“ und in das gemeinsame Retreat ein.

Energieausgleich
Samstag: Frühbucher bis 11.12.21 | 50 €, danach regulär 55 €
Sonntag: Frühbucher bis 11.12.21 | 100 €, danach regulär 110 €
Beide Tage: Frühbucher bis 11.12.21 | 140 €, danach regulär 150 €

Empfohlen wird das komplette Wochenend-Angebot, um die Erfahrungen des ersten Tages unmittelbar am zweiten Tag zu vertiefen. Beide Tage sind jedoch auch einzeln buchbar. Sie sind für alle geeignet, die sich eine tiefe Erholung wünschen mit viel Zeit für sich selbst.
Bitte in bequemer Kleidung kommen. Matten, Kissen, Decken sind vorhanden.

Wir freuen uns sehr auf Dich!

Die Teilnehmerzahl im Studio ist begrenzt.
Schriftliche Anmeldung mit Kontaktdaten bitte per Mail an: info@pureyoga-ludwigsburg.de

Über Gaby

Gabi ist zertifizierte MBSR- und Yogalehrerin. Sie selbst praktiziert Vipassana Meditation und bietet regelmäßig mehrstündige Workshops, Achtsamkeitstage und das 8-Wochen-MBSR-Training an.

Aktuelle MBSR-Termine und weitere Infos über sie sind über die MBSR-Verbandsseite zu erfahren
http://www.mbsr-verband.de/lehrer/?profilid=635

 

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