Weitere Infos und schriftliche Anmeldung mit Kontaktdaten bitte per Mail an: info@pureyoga-ludwigsburg.de
Anfängerkurs Yoga
In diesem Anfänger Kurs erlernst du ganz detailliert die Grundlagen des Yoga. Geübt wird in Verbindung mit einem fließenden Atem und verschiedenen Entspannungselementen. Du erfährst Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Leichtigkeit.
Anusara Yoga ist bekannt für den therapeutischen Nutzen seiner Alignment Methode, die auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Die Ausrichtungsprinzipien kräftigen den Körper und lösen festgefahrene Bewegungsmuster auf, um so eine optimale Haltung zugunsten eines besseren Körpergefühls zu erlernen. Beim Üben der Haltungen steht deshalb das exakte Ausrichten des Körpers gemäß der Anatomie im Vordergrund. Wo und wie werden Hände und Füße auf der Yogamatte platziert? Wie werden einzelne Körperteile durch welche Muskeln korrekt ausgerichtet? Und was machen die Gelenke dabei? Der Schüler erfährt dabei sein volles Potenzial in der Yogapraxis und macht schnelle gesunde Fortschritte.
Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns viel Zeit fürs Detail. Mit diesem Anfänger Kurs erhältst du eine optimale Einführung ins Yoga und kannst im Anschluss gut vorbereitet in alle anderen Kurse einsteigen. Wir freuen uns sehr auf dich!
NEUER TERMIN:
Donnerstag, ab 18.01.-14.03.24, 19.00-20.15 Uhr
8 Einheiten, Gebühr 125 €
Als Präventionskurs über die gesetzliche Krankenkasse anteilig erstattbar.
Hatha Yoga Basic
In dieser Yogastunde werden die grundlegenden Yogahaltungen in Verbindung mit einem fließenden Atem sorgfältig und ganz exakt erklärt und geübt. Unabhängig von Deinem individuellen körperlichen Zustand erreichst Du eine gesunde und erfolgreiche Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und Ruhe und Gelassenheit gefördert werden.
Durch die Anwendung der Anusara® Yoga Ausrichtungsprinzipien lernst du, deinen Körper optimal in den Asanas auszurichten. Verletzungen werden dadurch vermieden. Haltungsschäden, die unsere Lebensweise hervorruft, können positiv beeinflusst werden. Du wirst dabei unterstützt, deinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und gegebenenfalls zu verschieben.
Diese Stunde ist geeignet für alle Menschen ohne größere Bewegungseinschränkungen. Alternativ empfehle ich den Kurs Hatha Yoga Sanft/Yin Yoga.
NEUER TERMIN:
Montag, ab 08.01.-18.03.24, 18.15-19.30 Uhr, LB Neckarweihingen
10 Einheiten, Gebühr 150 €
Als Präventionskurs über die gesetzliche Krankenkasse anteilig erstattbar.
Ein Quereinstieg oder eine Schnupperstunde ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte per Mail vorab bei mir melden.
Weitere Infos und schriftliche Anmeldung mit Kontaktdaten bitte per Mail an: info@pureyoga-ludwigsburg.de
Hatha Yoga Sanft – Yin Yoga
In dieser Stunde erfährst du, wie Du Dich selbst unterstützen kannst, um zu mehr Schmerzfreiheit zu finden oder sie zu erhalten. Gezielte Haltungen sorgen für einen beweglichen und kräftigen Rücken und dehnen die verkürzten Beinmuskeln, sodass sich eine mühelose und entspannte Haltung mit einem freien und gelösten Nackenbereich entwickelt kann.
Wir üben teils kräftigend, teils sanft fließend, teils verweilen wir in den Positionen. Ergänzt wird die Stunde durch Atemtechniken und meditative Elemente.
Die Stunde ist eine sanftere Variante zu Yoga Basic und geeignet auch für Anfänger.
NEUE TERMINE IN PLANUNG
Alle Kurse beinhalten 10 Einheiten | Gebühr 150 Euro. Die Plätze sind begrenzt.
Als Präventionskurs über die gesetzliche Krankenkasse anteilig erstattbar.
Ein Quereinstieg oder eine Schnupperstunde ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte per Mail vorab bei mir melden.
Weitere Infos und schriftliche Anmeldung mit Kontaktdaten bitte per Mail an: info@pureyoga-ludwigsburg.de
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