Präventionskurse

UNSERE AKTUELLEN PRÄVENTIONSKURSE

Die Präventionskurse sind anteilig durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattbar. Bitte erkundigt euch dazu bei eurer Krankenkasse, wie hoch die Erstattung ist und wie viele Kurse im Jahr übernommen werden. Das ist je nach Kasse verschieden. Eine generelle Grundvoraussetzung bei allen Kassen für eine Erstattung ist, dass der fest gebuchte Kurs mindestens zu 80 % besucht wurde. Ich muss das dokumentieren und kann nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung ausstellen, die ihr dann bei eurer Kasse einreicht für die anteilige Kostenübernahme. Die komplette Kursgebühr ist vor Kursbeginn bei uns zu entrichten.

Für die Präventionskurse ist eine schriftliche Anmeldung mit Kontaktdaten per Mail erforderlich: info@pureyoga-ludwigsburg.de

Anfängerkurs Yoga

Hatha Yoga Basic

Hatha Yoga Sanft

Männer Yogakurs

Anfängerkurs Yoga 

In diesem Anfänger Kurs erlernst du ganz detailliert die Grundlagen des Yoga. Geübt wird in Verbindung mit einem fließenden Atem und verschiedenen Entspannungselementen. Du erfährst Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Leichtigkeit.

Anusara Yoga ist bekannt für den therapeutischen Nutzen seiner Alignment Methode, die auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Die Ausrichtungsprinzipien kräftigen den Körper und lösen festgefahrene Bewegungsmuster auf, um so eine optimale Haltung zugunsten eines besseren Körpergefühls zu erlernen. Beim Üben der Haltungen steht deshalb das exakte Ausrichten des Körpers gemäß der Anatomie im Vordergrund. Wo und wie werden Hände und Füße auf der Yogamatte platziert? Wie werden einzelne Körperteile durch welche Muskeln korrekt ausgerichtet? Und was machen die Gelenke dabei? Der Schüler erfährt dabei sein volles Potenzial in der Yogapraxis und macht schnelle gesunde Fortschritte.

Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns viel Zeit fürs Detail. Mit diesem Anfänger Kurs erhältst du eine optimale Einführung ins Yoga und kannst im Anschluss gut vorbereitet in alle anderen Kurse einsteigen. Wir freuen uns sehr auf dich!

NEUER TERMIN 2023
ab Mi 15.03. – 17.05.23 | 18.30 – 19.45 Uhr | Anmeldungen ab sofort möglich
Der 05. und 12.04. entfällt wegen Osterferien.

Alle Anfängerkurse beinhalten 8 feste Einheiten, die aufeinander aufbauen | 125 Euro

Hatha Yoga Basic

In dieser Yogastunde werden die grundlegenden Yogahaltungen in Verbindung mit einem fließenden Atem sorgfältig und ganz exakt erklärt und geübt. Unabhängig von Deinem individuellen körperlichen Zustand erreichst Du eine gesunde und erfolgreiche Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und Ruhe und Gelassenheit gefördert werden.

Durch die Anwendung der Anusara® Yoga Ausrichtungsprinzipien lernst du, deinen Körper optimal in den Asanas auszurichten. Verletzungen werden dadurch vermieden. Haltungsschäden, die unsere Lebensweise hervorruft, können positiv beeinflusst werden. Du wirst dabei unterstützt, deinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und ggbf. zu verschieben.

Diese Stunde ist nicht geeignet für komplette Yoga Anfänger.

NEUER TERMIN
Mo 28.11.22 – 13.02.23 | 18.40 – 20.00 Uhr – ein Quereinstieg ist möglich, bitte per Mail melden vorab.

Kurs mit 10 festen Einheiten | 170 Euro

Verschenke Yoga

Melde Dich bei uns, wir helfen Dir sehr gerne weiter.

Hatha Yoga Sanft

In dieser Stunde erfährst du, wie Du Dich selbst unterstützen kannst, um zu mehr Schmerzfreiheit zu finden oder sie zu erhalten. Gezielte Haltungen sorgen für einen beweglichen und kräftigen Rücken und dehnen die verkürzten Beinmuskeln, sodass sich eine mühelose und entspannte Haltung mit einem freien und gelösten Nackenbereich entwickelt kann.

Wir üben teils kräftigend, teils sanft fließend, teils verweilen wir in den Positionen. Ergänzt wird die Stunde durch Atemtechniken und meditative Elemente.

Die Stunde ist eine sanftere Variante zu Yoga Basic und geeignet auch für Anfänger.


NEUE TERMINE
Yoga sanft Yin Yoga, Di 29.11.22 – 28.02.23 | 19.00 – 20.15 Uhr

Yoga sanft Hatha Yoga, Do 19.01. – 23.03.23 | 18.00 – 19.15 Uhr

Kurs mit je 10 festen Einheiten | 170 Euro – ein Quereinstieg ist möglich, bitte melde Dich per Mail bei mir.

Yoga für Männer

Kraft und Stabilität finden – ein geschlossener Männerkurs

Yoga ist auch für Männer hervorragend geeignet, den Körper in Form zu bringen und den Geist zu entspannen. Im Kern besteht der Kurs aus einer Kombination von bewusster Atmung, Bewegungsabläufen und Haltungen. Es stärkt den gesamten Körper: Muskeln, Sehnen und Gelenke werden flexibler, Gleichgewicht, Ausdauer und Entspannung profitieren von den Übungen, die speziell auf die männlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind.

Kurs mit 12 Einheiten | 195 Euro | Di 20.30 – 21.45 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, bitte per Mail anfragen.

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